كيف أعرف إذا كانت بشرتي جافة؟ تتميز البشرة الجافة بحقيقة أنها تميل إلى أن تبدو مجففة و خشنة مع إحساس بالضيق. و قد تتسبب في التقشر و الخطوط الدقيقة أو تكون عرضةRead More…

ديتوكس هو حمية تطهير لمساعدة الجسم في التخلص من السموم. توجد طرق عديدة لمساعدة الجسم في إزالة السموم، على الرغم من أن جسمنا مجهز جيدًا للتخلص منها بشكل طبيعي. لا تشمل هذهRead More…

الجلد و الشعر هما أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للعوامل الخارجية على مدار العام. على سبيل المثال، يتعرض الشعر في الصيف للشمس ومياه البحر وحمامات السباحة، أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة. فيRead More…

مع تغير الجو يلاحظ جسمنا التغيير و يشعر بالتعب، الإرهاق، أو حتى تغير المزاج. هذه الأحاسيس طبيعية وتعكس تقلبات المواسم، لذا من المهم التصدي لها مسبقًا. فماذا يمكننا فعله؟ لتحسين جهاز المناعة،Read More…

هل قررت أن تبدأ في ممارسة الرياضة بشكل أكثر فعالية؟ و ممارستها بانتظام؟ هل مررت بفترة من انخفاض النشاط البدني وترغب في مساعدة عضلاتك في العودة إلى الروتين؟ إذا كنت تبحث عنRead More…

ما هو مرض السكر؟ مرض السكري هو مجموعة من الأمراض التي تتميز بارتفاع مستوى الجلوكوز نتيجة عيوب في قدرة الجسم على إنتاج أو استخدام الأنسولين. تعد السمنة، ارتفاع الكوليسترول، ارتفاع ضغط الدمRead More…

رمضان فرصة عظيمة للروح والجسم على حد سواء، و فوائده العظيمة تأتي مع روتين يومي منضبط. حتى و إن كنت تشعر بالجفاف و بإنخفاض طاقتك خلال الصيام، فإن مفتاحك لقضاء رمضان بشكلRead More…

هل تعلم أن هناك مكملات غذائية خاصة بـ المرأة؟ في جسد المرأة، كما في جسد أي شخص، تعتمد الحالة الصحية المثلى على العديد من العوامل، الداخلية و الخارجية. من المهم معرفة وRead More…

اضطرابات النوم … يشكل النوم، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي و ممارسة الرياضة الركائز الأساسية الثلاثة للصحة الجيدة. وفقًا لجمعية النوم الإسبانية، يقضي الناس ثلث حياتهم في النوم. و تعتبر الراحةRead More…

تساقط الشعر، مع تغير الفصول و خاصة في فصل الخريف يتساقط شعرنا أكثر من المعتاد، ما قد يتسبب لنا في حالة من الاستنفار و يجعلنا نشعر بالتوتر و القلق إزاء ذلك لعدمRead More…