هل تعلم أن هناك نوعاً من السكر مفيد جداً لصحتك البولية؟ لقد اكتسب د-مانوز شعبية بسبب آثاره الإيجابية على المسالك البولية وسيصبح أحد أفضل حلفائك لحالته الجيدة على مدار العام. سنخبرك بأصله ولماذا تم استخدامه تقليديًا في هذا المجال.
ما هو د-مانوز؟
د-مانوز هو سكر أحادي السكاريد طبيعي موجود في عملية التمثيل الغذائي لدينا وله خصائص مفيدة في المسالك البولية. في ثلاث دراسات سريرية، أجريت على النساء اللاتي يعانين من عدم الراحة البولية، تم إثبات فائدة د-مانوز، إما بمفرده أو بالاشتراك مع التوت البري، في تخفيف الانزعاج البولي الحاد في فترة تتراوح من 5 إلى 10 أيام.
أهمية د-مانوز في الجسم
من خلال تناول هذا العنصر النشط، يصبح جسمنا قادرًا على امتصاص ما لا يقل عن 90% من د-مانوز مباشرة في الجزء العلوي من الأمعاء، وبالتالي يدخل إلى مجرى الدم. وتتراوح مدة وجود د-مانوز في الدم ما بين 30 دقيقة وبضع ساعات، وبعدها يتم التخلص منه عن طريق البول. بشكل عام، يُفرز المركب بدون تحويل في البول بعد 30-60 دقيقة، ويتم التخلص من الباقي خلال الـ 8 ساعات التالية.
دور د-مانوز في المسالك البولية
يعد الانزعاج البولي شائعًا جدًا لدى النساء، حيث يتم ملاحظة النوبات السنوية لدى ما لا يقل عن 11٪ ممن تزيد أعمارهم عن 18 عامًا وتزداد هذه النسبة مع تقدم العمر بسبب الظروف الوظيفية والتغيرات التشريحية. ترجع هذه المضايقات، من بين عوامل أخرى، إلى التصاق البكتيريا بسطح المسالك البولية. البكتيريا الأكثر انتشارًا هي الإشريكية القولونية، وهي قادرة على الالتصاق ببطانة المسالك البولية من خلال عمل البروتينات المرتبة على سطحها البكتيري والتي تسمى الخمل.
تقليل التصاق البكتيريا في المسالك البولية
يتم التخلص من د-مانوز بشكل رئيسي عن طريق البول، وعندما يمر عبر المثانة فإنه يلتصق بجدرانها. يعمل د-مانوز بمثابة “فخ” لأنه يحاكي بطانة أنسجة المثانة، التي “تجذب” البكتيريا، وبالتالي تخلق سطحًا غير لاصقًا قادرًا على الالتصاق بخملها. يسمح هذا الاتحاد بالقضاء على البكتيريا من المسالك البولية.
د-مانوز والميكروبات
الكائنات الحية الدقيقة المعوية هي مجموعة من البكتيريا التي تعيش في جميع أنحاء الجهاز الهضمي لدينا، وتحتوي على ما يقرب من 200 نوع. هناك أسباب مختلفة وراء تغير الكائنات الحية الدقيقة المعوية لدينا، مثل الإجهاد أو النظام الغذائي غير المتوازن، الذي يسبب خلل التنسج المعوي، مما يؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة. من بين الحالات التي يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم هي اختلافات الوزن.
تحصل الكائنات الحية الدقيقة المعوية على الطاقة سواء لصيانتها أو لعمل الجسم بشكل عام، من خلال تخمير الكربوهيدرات (بما في ذلك السكريات). اعتمادًا على نوع السكر المتناول في النظام الغذائي، يختلف النشاط الأيضي. يتم استقلاب د-مانوز بواسطة الكائنات الحية الدقيقة المعوية ويعزز نسبة جيدة من الكائنات الحية الدقيقة، التي تولد أحماض دهنية قصيرة السلسلة (مثل البروبيونات والزبدات)، والتي تشارك في تنظيم إنتاج وتخزين السكريات والأحماض الدهنية. ، والإحساس بالشهية والشبع. تظهر بعض الدراسات أن نشاط د-مانوز يعزز التحكم في الوزن.
كيف يمكنك تناول د-مانوز كمكمل؟
وبما أن د-مانوز الذي يمكننا الحصول عليه من خلال النظام الغذائي منخفض جدًا، فيمكننا العثور على هذا العنصر النشط على شكل مكملات غذائية للاستفادة من خصائصه في أشكال مختلفة مثل الكبسولات أو قوارير صالحة للشرب.
عادةً ما يكون تناول 500 مليجرام إلى 2 جرام من د-مانوز على مدار عدة أيام كافيًا لملاحظة فوائده. على الرغم من أن الراحة من الانزعاج البولي يمكن أن تحدث حتى خلال 24 ساعة في الحالات الخفيفة جدًا، إلا أنه من المستحسن الاستمرار في تناوله لمدة 5-10 أيام على الأقل، وفقًا لبيانات الدراسة.
نصائح للاستخدام
- كونه أحادي السكاريد من أصل طبيعي، لم يتم الإبلاغ عن د-مانوز أي آثار ضارة، على الرغم من أنه يوصى دائمًا باتباع تعليمات الشركة المصنعة عند تناوله في شكل مكملات غذائية وعدم تجاوز المدخول اليومي الموصى به.
- وفي حالة تناوله على شكل مكملات غذائية لفوائده في المسالك البولية، فمن المستحسن الذهاب إلى طبيب متخصص إذا استمر الانزعاج لعدة أيام.
