نصائح للصحة والرفاهية الجنسية

الرفاهية الجنسية أو الصحة الجنسية شيء أساسي ومهم  في حياتنا ويؤثر على الصحة الجسدية و العقلية و العاطفية. و مع ذلك، فإننا نهمل في كثير من الأحيان بعض الجوانب أو نقلل من العادات التي لها تأثير إيجابي علينا.

ما هي الرفاهية الجنسية؟

تُعرِّف منظمة الصحة العالمية الصحة الجنسية بأنها جانب أساسي للصحة العامة و رفاهية الأفراد والأزواج والعائلات، فضلاً عن التنمية الاقتصادية و الاجتماعية للمجتمعات و البلدان. كما أشارت منظمة الصحة العالمية، فإن الرفاه الجنسي هو النهج الإيجابي والاحترام للنشاط الجنسي و العلاقات الجنسية. فضلاً عن إمكانية الاستمتاع بتجارب جنسية ممتعة و آمنة، بطريقة تملؤها الحب و الإحترام و لا يشوبها العنف و الإكراه.

كيف تحقق الرفاهية الجنسية الكاملة؟

تؤثر العوامل التالية بشكل أساسي على الصحة الجنسية. لذلك يجب مراعاتها للحفاظ على صحة نفسية جيدة بحيث لا تؤثر سلباً على سير عملية الحياة بكافة أوجهها. نشارك معك 5 نصائح يمكن أن تساعدك على التمتع بالرفاهية الجنسية الكاملة:

•  نظام غذائي متوازن للرفاه الجنسي

حافظ على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات و المعادن مثل الزنك و السيلينيوم و فيتامين هـ. يمكنك استكمال نظامك الغذائي بالمكملات التي تحتوي على مكونات نباتية مثل الماكا، الجينسنغ و التريبولوس. وفقًا لما أعلنته هيئة سلامة الأغذية الأوروبية، فإن هذه المكونات مفيدة في الرفاهية و الأداء الجنسي لكل من الرجال و النساء.

• استهلاك التبغ و الكحول يؤثر على الأداء الجنسي

هل تعلم أن الرجال الذين يدخنون هم أكثر عرضة بنسبة 40٪ لأداء جنسي ضعيف؟ يغير النيكوتين الدورة الدموية، وبالتالي يؤثر على الأداء الجنسي. عند النساء يقلل التدخين من الحساسية للمنبهات الموجودة في البظر و يزيد من خطر جفاف المهبل مما يسبب الألم أثناء الجماع و يقلل من شدة النشوة الجنسية.

• عادات النظافة في المنطقة الحميمة، مفتاح الصحة الجنسية

حافظ على عادات النظافة الجيدة في المنطقة الحميمة. تتعرض المنطقة التناسلية، و خاصة الأنثوية، باستمرار لعوامل مثل الإفرازات المهبلية، البول، العرق، الحيض… مما يجعلها منطقة حساسة للغاية. لذلك، فإن النظافة بعد ممارسة الجنس و الترطيب هي المفتاح.

• ممارسة الرياضة

تساعد الحياة نشطة و ممارسة الرياضة بكثافة معتدلة في مكافحة السمنة التي تم ربطها باضطرابات التمثيل الغذائي التي يمكن أن تؤثر أيضًا على الأداء الجنسي. لهذا يمكننا إضافة تمارين قاع الحوض و تمارين كيجل المعروفة و التي تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض و تحسين ترطيب المهبل وتنشيط الدورة الدموية للمهبل.

يكفي تخصيص 5 دقائق فقط لها كل يوم. لأداء هذه التمارين، يجب أن تبقى عضلات قاع الحوض مشدودة و عدّي حتى 5، ثم أرخي عضلاتك و عدّي إلى 5 مرة أخرى، بعد أنفاسك.

• استخدام موانع الحمل في العلاقات الجنسية

يُعد استخدام موانع الحمل في العلاقات الجنسية أيضًا توصية للتمتع بالصحة الجنسية الكاملة، لأنها تحمي من الأمراض المنقولة جنسياً.

مجموعة إكزوتيك – منتجات التنشيط و الطاقة الطبيعية

MARNYS EXOTIQUE VIALS

MARNYS EXOTIQUE VIALS مكمل غذائي يستخدم لتحسين الرغبة الجنسية. يحتوي على منتجات طبيعية تمد الجسم بالطاقة و النشاط، يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال و النساء، يحافظ على انتصاب قوي لمدة أطول، يعزز عدد و كفاءة الحيوانات المنوية.

• يحتوي على الجوارانا و الجينسنغ السيبيري. ينشطان الجسم و يساهمان في الأداء البدني، و يقللان من الشعور بالتعب والإرهاق.
• يساهم الجينسنغ الكوري و محتواه من الجينسنوسيد في الأداء العقلي، من حيث التركيز و التنسيق و اليقظة. بالإضافة إلى الحفاظ على الأداء الطبيعي لجهاز المناعة. يحتوي الجينسنغ الكوري في هذا المكمل على نسبة لا تقل عن 20٪ من الجينسنوسيدات، وهي نشطة بيولوجيًا رئيسية.
• غذاء ملكات النحل هو الغذاء الوحيد لملكة النحل و يتميز بنسبته من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تشارك في استقلاب الطاقة، و يسلط الضوء على حمض 10-هيدروكسي-2-ديسينويك (10-HDA).
• التورين هو حمض أميني يتركز بشكل كبير في العضلات و شبكية العين و خلايا جهاز المناعة. يركز نشاطه على تنظيم الكالسيوم، الذي يشارك في انقباض العضلات و  العمليات العصبية.
• عرق السوس. تم استخدام عرق السوس، من قبل الحضارات المصرية واليونانية المختلفة. يساهم العرقسوس في الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي و البولي.

MARNYS EXOTIQUE PLUS CAP

MARNYS EXOTIQUE PLUS CAP مكمل فريد موصى به للأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم إضافي. يحتوي على جنسنغ و غوارانا و تاورين و غذاء ملكات النحل و جنسنغ كوري و كرياتين و أرجينين و مزيج فريد من مكونات طبيعية المصدر 100% مصممة خصيصاً لتعزيز الطاقة.

توفر كبسولة واحدة المكونات المعروفة جيداً و المأمونة والتي استخدمت على نطاق واسع في الطب التقليدي للتغلب على الإرهاق و تحسين النشاط. يحتوي إكزوتيك بلس مارنيز® أيضاً على تاورين و أرجنين و هما اثنين من الأحماض الأمينية التي تلعب دوراً هاماً في الأعضاء التناسلية وفقاً للبيانات العلمية. تمتع بالمزيد من القوة مع إكزوتيك بلس مارنيز® و اضمن صحتك و نجاحك.